نوشته‌هایی با برچسب "مواد غذایی ورزش"

ورزش و مواد غذایی لازم برای تقویت چشم ها ورزش و مواد غذایی لازم برای تقویت چشم ها

چشم عضو مهمی است که به مراقبت های زیادی نیاز دارد. برخی افراد یا دچار نزدیک بینی و یا دوربینی می شوند و نیاز است که بینایی خود را تقویت کنند. این راه و روش هم باید از طریق تغذیه و هم از طریق ورزش انجام گیرد. مواد غذایی مفید برای چشم. اسفناج: این گیاه نه تنها غنی از ویتامین های C،B،A و E و مواد معدنی و روی است بلکه غنی از لوتئین و زیزانتین نیز هست. مصرف روزانه اسفناج، می تواند مانع بروز اختلال هایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد شود . اسفناج، برای سلامت قرنیه چشم نیز مفید است. هویج و بتاکاروتن: در این گیاه به ویتامین A تبدیل می شود. این وی

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه