سلامت و بهداشت

تنظیم وزن بدن با آب کرفس

تنظیم وزن بدن با آب کرفس. کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است. مصرف مداوم میوه‌ها و سبزی‌ها باعث کاهش احتمال آلزایمر، سکته‌ی مغزی، بیماری‌های قلبی و عروقی، یک سری از سرطان‌ها، آب مروارید و بعضی از بیماری‌های ناتوان کننده‌ی ناشی از کهولت سن می‌شود. فواید بالقوه‌ی رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها با سلامتی، مطمئنا زمانی بیشترین تاثیر را دارد که از طیف گسترده‌ای از آنها در رژیم غذایی‌ خود بهره ببرید. هیچ میوه یا سبزی خاصی وجود ندارد که تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها را به تنهایی داشته باشد، بنابراین تنوع در مصرف این م

ادامه مطلب ...
خار پاشنه را چگونه درمان کنیم؟

چطور خار پاشنه از بین میرود. خار پاشنه، زایده ای استخوانی است که در استخوان پاشنه پا پدید می آید. مچ پای انسان مرکب از هفت استخوان است که بزرگ ترین آنها، استخوان پاشنه است. گاهی در این استخوان، یک زایده خار مانند تشکیل می شود که دردناک شده و می تواند در راه رفتن اختلال ایجاد کند. مهمترین علت دردهای پاشنه، خار پاشنه است؛ امّا جالب این جاست که این درد به علّت خار به وجود نمی آید؛ درواقع، درد را همان چیزی به وجود می آورد که باعث به وجود آمدن خار پاشنه هم هست. خار پاشنه در اثر التهاب فاسیای کف پا ایجاد می شود. فاسیای کف پا، یک باند پهن است که د

ادامه مطلب ...
طب‌ سنتی و درمان بیماریهای کودکان

سوختگی پای نوزادان یکی از شایع‌ترین موضوعاتی است که خانواده‌ها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. استفاده از گیاهان دارویی به دلیل نداشتن عوارض جانبی برای درمان بیماری‌های شایع برای کودکان از سوی درمانگران و متخصصان طب سنتی توصیه می‌شود. راهکارهای طب‌سنتی برای درمان بی‌اشتهایی کودک. گیاه درمانی از رایج‌ترین شیوه‌های درمانی طب سنتی ایران است که بخش مهمی را در مکاتب درمانی طبیعی همچون طب سنتی چین، طب سنتی هند و طب سنتی تبت برعهده دارد. در این شیوه درمانی درمانگران با کمک گیاهان دارویی یا داروهایی که از ترکیب چند نوع گیاه دارویی یا معدنی تهیه می‌شوند ب

ادامه مطلب ...
روش‌های خانگی برای درمان خر و پف

درمان خانگی برای درمان خر و پف. نوشیدن دمنوش‌ها در فصل‌های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف دارند. خُر و پُف به علت ارتعاش کام نرم (بخش نرم سقف دهان) هنگامی که ریه‌ها در مقابل مجاری هوایی مسدود شده و هوا را به درون می‌کشند، به وجود می‌آید و معمولاً به علت شل شدن عضلاتی که راه‌های هوایی را باز نگه می‌دارند یا وجود بافت‌های اضافی در هنگام خواب روی می‌دهد. در این مطلب روش‌های خانگی را معرفی می‌کنیم که تاثیر بسزایی در درمان خُر و پُف دارند. مواد لازم برای تهیه اسپری بینی نمکی. نمک (یک چهارم قاشق چای

ادامه مطلب ...
صدمات بافت نرم چه چیزهایی هستند؟

صدمات بافت نرم چه چیزهایی هستند؟. پیچ خوردگی مچ پا یکی از شایع‌ترین انواع رگ به رگ شدگی ها است. صدمات بافت نرم شامل آسیب دیدگی پوست، عضله، تاندون، یا رباط در بدن می شوند. این موارد نه شکستگی هستند، که آسیب دیدگی بافت سخت (استخوان) را شامل می شود، و نه آسیب دیدگی اندام های درونی (مغز، قلب، معده، روده ها، و غیره) هستند. مکانیسم آسیب (MOI) می تواند آسیبی حاد (نیروی خارجی بر بدن اعمال می شود) یا یک آسیب ناشی از استفاده بیش از حد باشد، که می تواند از یک فعالیت جسمانی، مانند حضور در یک تیم ورزشی یا فعالیت صنعتی، ناشی شود. آسیب حاد همواره به ناگاه شک

ادامه مطلب ...
کنترل عوارض آسم، بدون دارو و با ۵ روش موثر

افزودن مکمل ویتامین ب ۶ به رژیم غذایی بیماران وقوع حمله های آسمی را کاهش می دهد. به طور سنتی، درمان آسم شامل استفاده از داروهای استنشاقی و یا خوراکی برای کمک به کاهش التهاب راه های هوایی و حملات حاد آسم است. در بسیاری از موارد نیز جلوگیری از حملات مکرر آسم نیاز به مراجعه به بیمارستان دارد. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد اتخاذ برخی شیوه ها در زندگی می تواند منجر به کنترل علائم آسم و کاهش ابتلا به حملات شدید شود. در اینجا ۵ پیشنهاد برای رسیدن به این هدف مطرح شده است:. مصرف زنجبیل: پژوهش ها نشان می دهد که داروهای آسم منجر به ریلکس ‌شدن عضلا

ادامه مطلب ...
توصیه‌هایی برای درمان یبوست

سه بار اجابت مزاج در روز تا سه بار در هفته می توانند نشان دهنده شرایطی عادی باشند. ممکن است برای غلبه بر یبوست به مصرف یک ملین تحریک کننده نیاز داشته باشید، که هرچه بیشتر حرکات عضلات روده را تحریک می کند. این که هر چند وقت یک بار یا چند بار در روز اجابت مزاج می کنید، یک مساله شخصی است، و بنابر نتایج یک نظرسنجی جدید از بیش از 2,000 فرد بزرگسال در آمریکا، تقریبا نیمی از شرکت کنندگان اشاره داشته اند که یک بار در روز اجابت مزاج انجام می دهند. از سه بار اجابت مزاج در روز تا سه بار در هفته می توانند نشان دهنده شرایطی عادی باشند و جایی برای نگرانی وجو

ادامه مطلب ...
آب میوه‌ای که نوشیدن روزانه آن معجزه‌‌آفرین است

هویج برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق‌العاده است. هویج یک غذای انرژی‌زاست، چه آن را خام بخورید و یا بپزید خواص زیادی برای سلامتی شما دارد. آیا می‌دانید که نوشیدن روزانه یک لیوان آب هویج مفیدتر از خوردن ۲ عدد هویج در طول روز است. آب هویج مواد غذایی و معدنی زیادی دارد مانند منگنز، پتاسیم و دیگر موادی که می‌توانند بدن شما را در مقابل بیماری‌هایی همچون دیابت و سرطان تقویت کنند و دید، سلامت پوست، مو و ناخن را افزایش دهد. هویج از نظر بیوتین، مولیبدن، فیبر، پتاسیم، ویتامین‌های K، B1، B6، C و E، منگنز، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولیت، فسفات و مس بسیار غنی

ادامه مطلب ...
با روغن خراطین صورت خود را تپل کنید!

استفاده از این روغن یک راه طبیعی و دائمی برای افزایش حجم اندامهای مورد نظر بدن است. استعمال روغن خراطین برای ورزشکاران پرورش اندام جهت سرعت رشد عضلات و حجم‌دهی بر یک یا چند عضله خاص مفید است و عوارض مصرف داروهای شیمیایی و هورمونی را نیز نخواهد داشت. روغن خراطین که از نوعی کرم خاکی تهیه میشود و یکی از طبیعی ترین روغنها محسوب شده که امروزه به عنوان یک راهکار طبیعی با نتایج شگفت انگیز برای افزایش حجم لب، گونه، باسن، سینه، افزایش اندازه آلت تناسلی مردان استفاده میگردد. این روغن هم برای خانمها و هم برای آقایان مفید است و ورزشکاران از این روغن برای

ادامه مطلب ...
معاینه لگنی در زنان چگونه است؟

معاینه لگنی به پزشک کمک می کند یافته های باارزش زیادی را متوجه شود. آزمایش لگنی به پزشک این امکان را می دهد تا در اندام های یک خانم ، قبل ، درحین و پس از یائسگی به دنبال علائم بیماری بگردد . واژه « لگنی » به « حفره لگن » اشاره دارد . آزمایش انجام می شود تا اندام های زیر در یک خانم دیده شوند :. رحم. واژن ( مجرایی ماهیچه ای که از گردن رحم تا لب های واژن توسعه می یابد ). گردن رحم ( از رحم تا واژن ادامه می یابد ). لوله فالوپ ( یک لوله که تخمک را از تخمدان به رحم می رساند ). تخمدان ( غددی که تخمک را تولید می کنند ). مثانه ( کیسه ای که ادرار را نگه

ادامه مطلب ...
چطور متوجه افت قند خون شویم؟

اگر شما در درجه حرارت متوسط دچار تعریق می شوید این نشان دهنده افت قند خون است. افت قند خون ناگهانی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی انرژی برای انجام فعالیت های مختلف را ندارد. این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد. در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی که مبتلا به دیابت نیست، دچار افت ناگهانی قند خون شود. با این حال غیر منتظره ترین علائم مرتبط با افت ناگهانی قند خون از این قرارن

ادامه مطلب ...
ارتباط بين فصل پاييز و درد معده

ارتباط بین فصل پاییز و درد معده. زخم معده یا زخم اثنی‌عشر از بیماری‌هایی است که در فصل پاییز دیده می‌شود. پاییز که از راه می‌رسد خنکی هوا کار دست آدم‌ها می‌دهد. به قول قدیمی‌ها هوای پاییز دزد است و درکمین آدم‌ها نشسته تا سلامتی‌اش را بگیرد و او را سرما بدهد. اما در فصل برگ‌ریزان، فقط بیماری سرماخوردگی نیست که سراغمان می‌آید. شاید باورکردنش سخت باشد اما برخی از متخصصان گوارش معتقدند که بین فصل پاییز و شیوع زخم معده و زخم اثنی‌عشر رابطه‌ای وجود دارد. بارها اسم بیماری زخم معده یا زخم اثنی‌عشر به گوشتان خورده و حتما با افرادی روبه‌رو شده‌اید که ا

ادامه مطلب ...
آشنایی با خواص بخور اکالیپتوس

آشنایی با خواص بخور اکالیپتوس. اسانس اکالیپتوس دارای خاصیت ضد میکروبی در مقابل برخی از باکتریها است. اکالیپتوس چهارصد گونه دارد که تنها چند گونه آن به ایران وارد شده است. موطن اصلی این درخت استرالیا است، ولی امروزه در سراسر جهان آن را پرورش می‌هند. اکالیپتوس درختی بزرگ و پر شاخ و برگ است که ارتفاع آن بستگی به شرایط اقلیمی محل رشد آن دارد. برگ درخت اکالیپتوس خاصیت درمانی فراوان داشته، خواص اکالیپتوس شامل درمان بیماری‌های تنفسی، سرماخوردگی، دردهای عضلانی، ورم روده و کلیه و دفع اخلاط سینه و برونش‌ها، کاهش تب، قند خون، رفع عفونت و . است. به طو

ادامه مطلب ...
اندومتریوز چیست؟ + راههای تشخیص

اندومتریوز را به هیچ وجه با سونوگرافی یا عکس های متفاوتی که از طریق رادیولوژی انجام می شود. شاید باور عمومی به دردهای شدید و طولانی مدت در دوران قاعدگی، توصیه می کند که مدارا کنید اما علم پزشکی می گوید اگر دردهای شما بعد از 48 ساعت یا سه روز و با مسکن های معمولی بهبود پیدا نکرد به این موضوع بی تفاوت نباشید. با معصومه بختیاری، متخصص زنان و زایمان پرنالوژیست در این زمینه گفتگو کرده ایم. دردهای طبیعی و دردهای خطرناک. دردهای قاعدگی در حد متعادل طبیعی است که به دلیل ترشح موادی به اسم پروستاگلندین در این دوران رخ می دهد چون رحم نیاز به انقباض هایی د

ادامه مطلب ...
برای کاهش وزن این نوشیدنی ها را از دست ندهید!

نوشیدنی هایی برای کاهش وزن. خیلی عالی می‌شد اگر یک راه حل جادویی برای کاهش وزن وجود داشت، اینطور نیست؟ البته هیچ راه حل جادویی وجود ندارد اما راه حل‌های دیگری وجود دارد که می‌توانید با کمک آنها بدن‌تان را سم زدایی کنید تا سم‌هایی را که عامل عوارضی چون مشکلات گوارشی، نفخ، یبوست و . هستند از بدن‌تان خارج کنید. یکی از این راهها، نوشیدنی‌های سم زدا هستند که می‌توانید در خانه آنها را تهیه کرده و از فواید بیشمار آنها نیز بهره مند شوید. یک چای سم زدا برای صبح. اگر به دنبال یک نوشیدنی مناسب برای پاکسازی بدن‌تان و کاهش وزن هستید بهتر است دمنوش سرکه سی

ادامه مطلب ...
نشانه های کمبود پروتئین را بشناسید

کمبود پروتئین می تواند باعث از دست رفتن عضلات شود. مواد مغذی معدودی هستند که به اندازه پروتئین با اهمیتند. پروتئین از مواد اولیه ساخت عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقشی اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند. بیشتر غذاها حاوی مقداری پروتئین هستند. به همین دلیل کمبود جدی پروتئین در بیشتر کشورهای توسعه یافته بسیار نادر است. با این حال برخی افراد ممکن است همچنان در خطر باشند. کمبود پروتئین منجر به مشکلات سلامتی مختلفی می شود و به مرور زمان تغییرات زیادی در بدن ایجاد می کند. در ادامه می خواهیم علائم و نشانه هایی که می گویند دچار کمبود

ادامه مطلب ...
چرا چربی‌های شکم‌تان آب نمی‌شوند؟

زنان بعد از رسیدن به سن یائسگی بیشتر در معرض تجمع چربی اطراف شکمشان هستند. مقدار چربی دور کمرتان می‌تواند پیش درآمد طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و مشکلات برای سلامتی باشد مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت نوع دوم و انواع سرطان‌ها. چربی زیاد شکم، یک مشکل تقریبا همگانی است اما عوارضی که این چربی‌های ایجاد می‌کنند فراتر از شکل ظاهر و راحت نبودن در شلوار جین‌تان است؛ در واقع مقدار چربی دور کمرتان می‌تواند پیش درآمد طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها و مشکلات برای سلامتی باشد مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت نوع دوم و انواع سرطان‌ها. شاید هم تمام تلاش

ادامه مطلب ...
روش اجرای آموزش توالت به کودکان

وقتی کودک از خواب بیدار شد او را بر سر لگن بنشانید و از او بخواهید که خود را تخلیه کند. یکی از دغدغه‌های والدین گرفتن کودک از پوشک با روشی مناسب است. برای بیشتر کودکان یادگیری اصول اولیه پاکیزگی و توالت رفتن بسیار مشکل‌تر از پذیرش عادات مربوط به تغذیه یا خواب است، زیرا رعایت پاکیزگی برای آنها هیچ پاداشی به همراه ندارد. در اینجا روشی را که دکتر بری برازلتون، پزشک کودکان، سالیان دراز در تربیت کودک برای توالت رفتن کار کرده و تجربه دارد، شرح می‌دهیم. روش اجرا. وقتی کودک از خواب بیدار می‌شود بلافاصله او را بر سر لگن می‌نشانیم و از او می‌خواهیم که خ

ادامه مطلب ...
فواید آب پیاز برای ریزش مو

پیاز حاوی مواد معدنی است که می‌تواند برای موها مفید باشد. ظاهرا پیاز یکی از دم دستی‌ترین مواد آشپزخانه است که برای طعم دادن به غذاها آن را به کار می‌بریم. شاید عجیب به نظر برسد اما آب پیاز، می‌تواند راهکاری خانگی برای ریزش موهای‌تان باشد. ریزش مو، بسیار شایع است که می‌تواند تاسی موضعی هم ایجاد کند. حقایقی در مورد فواید آب پیاز برای ریزش مو. پیاز حاوی مواد معدنی است که می‌تواند برای موها مفید باشد. هر کسی که به پیاز حساسیت دارد نباید از آن برای موهایش هم استفاده کند. اگر بوی تند پیاز برای‌تان قابل تحمل نیست، افزودن کمی آبلیمو یا گلاب، مفید

ادامه مطلب ...
قوی‌ترین مسکن‌های گیاهی برای دندان درد

تقریباً همه افراد در طول زندگی خود به دندان درد دچار می‌شوند. یکی از مهم‌ترین عوامل دندان درد، پوسیدگی دندان است. باکتری‌های دهان از قند و نشاسته باقی مانده روی دندان‌ها تغذیه و اسید‌هایی را تولید می‌کنند که به تدریج مینای دندان را از بین می‌برند و موجب دندان درد می‌شوند. در این مطلب گیاهانی را معرفی می‌کنیم که تاثیر بسزایی در تسکین دندان درد دارند. طرز استفاده از روغن میخک. ۲ قطره از روغن میخک را روی یک پنبه بریزید و آن را تا زمان فروکش کردن درد، پشت دندانتان قرار دهید همچنین می‌توانید یک دانه میخک را آنقدر بجوید که روغنش خارج شود. میخک را

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه